石川なわとび検定（Ver. 1.0）8級
順とび（前とび）
8級 順とび（前とび）
1.2.前とび
3.グー 4.パー（グーパーとび）
5.グー 6.チョキ（グーチョキとび）
7.8.ツイスト
9.10.ベル
11.12.スキーヤー
13.14.クロスフット
15.16.足の入れかえ（チョキチョキとび）
キメ.両足止め
8級でおこなう技
- 両足止め
前に回してきたなわを、つま先を上げて両足の下へ入れて止めます。
技をとんだ後になわを止める時には、とんでいる時よりも回すはやさをゆっくりにして、やさしく止めるイメージでおこないます。
止め方が上手になると、回るなわがどの位置に来ているのかが分かるようになるので、なわをとぶこともうまくなります。
- 前とび
もくひょう：8回
8級の技れんしゅうでは、すべて両足止めで終えています。
- グーパーとび
グー・パーを足でとびます。
両足を横に開いたり閉じたりする動きです。
もくひょう：8回（グー・パーを4セット）
れんぞく技チャレンジ：前とび4回→グーパーとび4回
- グーチョキとび
グー・チョキを足でとびます。
両足を前後に開いたり閉じたりする動きです。
もくひょう：8回（グー・チョキを4セット）
れんぞく技チャレンジ：グーパーとび4回→グーチョキとび4回
- ツイスト
まっすぐ前をみて、腰からつま先までをひねるジャンプ。
腰・ひざ・つま先は同じ向きにして、肩・頭・腕は前を向いたままにします。
もくひょう：8回
れんぞく技チャレンジ：グーチョキとび4回→ツイスト4回
れんぞく技チャレンジ8級前半：前とび2回→グーパーとび2回→グーチョキとび2回→ツイスト2回
- ベル
目の前に引いた線をとびこえて戻るように、前後にとびます。
もくひょう：8回
れんぞく技チャレンジ：ツイスト4回→ベル4回
- スキーヤー
真ん中に線がひいてあると思って、左右にとびます。
もくひょう：8回
れんぞく技チャレンジ：ベル4回→スキーヤー4回
- クロスフット
グーパーとびににている動きですが、両足を閉じるときに足をクロスさせます。
足のクロスを交互にしてとんでみましょう。
もくひょう：8回
れんぞく技チャレンジ：スキーヤー4回→クロスフット4回
- 足の入れかえ