石川なわとび検定

6級　とばなわ

1.2.3.4.片足上げ股下内側持ちかえ8の字回し
5.6.7.8.サイドスイング
9.10.11.12.サイドスイングフルターン
13.14.15.16.かえしとび
キメ.アームラップ

6級はすべてゆっくりのリズムで行っています。

6級でおこなう技

• アームラップ
  

片方の腕になわを巻きつける止め方です。
なわを巻きつけたい腕をのばし、逆の手は胸の前に持ってきます。
のばしている腕を前に回して、巻きつけます。
　

• 片足上げ股下内側持ちかえ8の字回し
  

片手で持ったなわを真ん中に回し、その手とは反対の足を上げて、その下でなわを持ちかえます。
それを交互におこないます。
最初はなわを持たずに、持ちかえ8の字回しの動き練習をするのもよいです。
もくひょう：4回（8リズム）
6級の技れんしゅうでは、すべてアームラップで終えています。
　

• サイドスイング（8の字回し）
  

体の横でなわを回します。
どちらからはじめても良いので、左右交互に回します。
最初は片手でなわを持って8の字回しの練習もしてみましょう。
もくひょう：4回（8リズム）
れんぞく技チャレンジ6級前半：片足上げ股下内側持ちかえ8の字回し2回→サイドスイング2回
　

• サイドスイングフルターン
  

サイドスイングしながら後ろに180度ターンし、そのまま腕を上にあげならが前に180度ターンして、ふたたびサイドスイングをします。
動きを止めずにおこなうので、360度のフルターンになります。
もくひょう：2回（左右1回ずつ）
れんぞく技チャレンジ：サイドスイング2回→サイドスイングフルターン1回
　

• かえしとび
  

サイドスイングでなわを回してきて、なわが床に当たったら、サイドスイングした側の腕を後ろに持っていきます。
前側の腕を回してなわを前に回し、腕を開きます。
最初は片方ずつれんしゅうし、その後左右交互におこないます。
もくひょう：2回（8リズム）
れんぞく技チャレンジ6級後半：サイドスイングフルターン1回→かえしとび1回→アームラップ